Hatékony fogyás (30 napos csomag) PEA SLIM kapszula, kenderfehérje mangóval, kenderrost

Teltségérzet kisebb adagokkal is

A csomag alapját a PEA SLIM kapszulák adják. Speciális, PEA-alapú összetevőiknek köszönhetően a bélrendszer azon receptoraira hatnak, amelyek már kisebb étkezési adagoknál is jóllakottsági jelzéseket küldenek az agynak.

Ennek eredményeként kisebb adag étel is elég Önnek.

A kalóriabevitel csökkentése pedig a fogyás alapja. 

Fehérjék éjszakára és napközbenre

A csomag következő része a kenderfehérje (mangó, 500 g) extra adag fehérjével. A fehérjék hosszabb ideig eltelítenek, és fogyás közben segítenek megőrizni az izomtömeget. Ennek köszönhetően a szervezet kalóriadeficit esetén elsősorban zsírt éget, nem izmot.

A fehérje kiváló éjszakára vagy napközben gyors uzsonnaként. A fehérjéken kívül rostot és magnéziumot is tartalmaz. A kenderfehérje a legjobb növényi fehérje, 23 aminosav-tartalmának köszönhetően.

Az emésztés támogatása

A megfelelő emésztés kulcsfontosságú a fogyáshoz.

Nemcsak a tápanyagok felszívódását befolyásolja, hanem a teltségérzetet és az étvágyat is. A kenderrost segít egyensúlyban tartani az emésztést, meghosszabbítja a jóllakottság érzését, és támogatja a belek egészséges működését.

A termékek okos kombinációjának köszönhetően nem kell szélsőséges diétákat tartania, sem éheznie. Elég megadni a szervezetnek azt, amire fogyás közben valóban szüksége van.
 
És ne feledje – az étkezés mellett a rendszeres mozgás és a megfelelő mennyiségű víz is megteszi a magáét. 💧

Hogyan szedje a termékeket?

• Este étkezés előtt: 3 kapszula kenderrost
• A fehérjét délelőtt, egészséges uzsonnaként (ideális esetben vízzel és esetleg friss gyümölccsel elkeverve)
• SLIM: 1 kapszula fél órával ebéd előtt és 1 kapszula fél órával vacsora előtt

A 30 napos kihívás: Fogyjon okosan kenderrel csomag tartalma:

• Kenderrost 
• SLIM fogyókúrás kapszula 
• Választható fehérje – változatok: mangó, vanília, BIO extra finom, kollagénes fehérje nőknek vagy fehérje férfiaknak

A csomag mindenkinek ajánlott, aki természetes úton szeretné támogatni a fogyást, minőségi tápanyagokkal szeretné kiegészíteni étrendjét, és hosszú távon fenntartható, a szervezetet feleslegesen nem megterhelő életmódot szeretne kialakítani.

Az étrend módosítása, a megfelelő folyadékbevitel és a rendszeres mozgás nélkül nem fog menni. Az okos étrend-kiegészítők segítenek, de a munkát nem végzik el Ön helyett. 🙂

30 napos kihívás: Fogyjon okosan

A fogyás nem az éhezésről és nem a tökéletességről szól. A következő 30 napban összpontosítson olyan apró változtatásokra, amelyeket hosszú távon is fenn tud tartani. A csomag segít pótolni a fehérjét és a rostot, valamint támogatni az anyagcserét – a főszerep azonban továbbra is a változatos étrendé, a mértékletes adagoké és a rendszeres mozgásé.

1. hét: Ismerje meg a szokásait

Az első héten ne változtasson semmit radikálisan. Figyelje meg, mikor eszik éhségből, és mikor inkább kedvből, unalomból vagy stresszből.

• Írja fel, mit eszik és iszik a nap folyamán.
• Egyen lassan, telefon és televízió nélkül.
• Ne hagyja ki a főétkezéseket.
• A kihívás elején mérje meg magát, utána elég hetente egyszer.

2. hét: Állítson össze okosabb tányért

Nem kell minden kalóriát számolnia. Egy egyszerű szabály segít:

• ½ tányér zöldség
• ¼ tányér fehérjeforrás
• ¼ tányér köret

A fehérjét használja uzsonnaként, vagy a fehérjebevitel kiegészítésére azokon a napokon, amikor a szokásos ételekkel kevesebbet visz be belőle.

3. hét: Iktasson be természetes mozgást

Nem kell rögtön futni, sem órákat tölteni az edzőteremben. Számít a gyorsabb séta, a kerti munka, a kerékpározás, az úszás és az otthoni torna is.

Kezdje az erőnlétének megfelelően, például napi 20–30 perc mozgással. Fokozatosan közelíthet a heti 150 perc ajánlott, közepes intenzitású mozgáshoz. Hetente legalább kétszer iktasson be egyszerű, a lehetőségeihez igazított erősítő gyakorlatokat. A WHO azt javasolja az időseknek, hogy fokozatosan kezdjenek, és a mozgást egészségi állapotukhoz igazítsák.

4. hét: Szilárdítsa meg az új rendet

Válassza ki azokat a szokásokat, amelyek a kihívás alatt a legjobban beváltak, és folytassa őket.

• Készítse el az ételeit és uzsonnáit előre.
• Ne hagyja, hogy egyetlen kevésbé sikerült nap kizökkentse.
• Figyelje a derékbőségét, az energiaszintjét és azt is, hogyan áll Önön a ruha.
• Tűzzön ki egy elérhető célt a következő hónapra.

Az okos fogyás 10 szabálya

1. Ne koplaljon. A túl szigorú rendet általában nehéz fenntartani.
2. Pótolja a fehérjéket. Hozzájárulnak az izomtömeg megőrzéséhez.
3. Ne feledkezzen meg a rostról. Mennyiségét fokozatosan növelje, és mindig igyon eleget.
4. Egyen rendszeresen. Ne várja meg, amíg hatalmas éhséget érez.
5. Figyeljen az adagok méretére. Az egészséges ételek is tartalmaznak energiát.
6. Főleg vizet igyon. A cukros italok észrevétlenül növelhetik az energiabevitelt.
7. Mozogjon minden nap. Egy egyszerű, élénk séta is számít.
8. Védje az izmait. A séta mellett iktasson be mértékletes erősítést.
9. Aludjon eleget. A fáradtság növelheti az energiadús ételek iránti vágyat.
10. Legyen türelmes. A hosszú távú irány dönt, nem egyetlen nap vagy egyetlen szám a mérlegen.

Ne feledje

Az étrend-kiegészítők praktikus segítők lehetnek, de a változatos étrendet és a mozgást nem helyettesítik. A 30 napos kihívás célja nem az, hogy a lehető leggyorsabban lefogyjon, hanem hogy olyan életmódot találjon, amelyet tartósan folytatni tud.

Időseknek, várandós és szoptató nőknek, valamint krónikus betegségben szenvedőknek vagy rendszeresen gyógyszert szedőknek azt javasoljuk, hogy a fogyás és az étrend-kiegészítők alkalmasságát beszéljék meg orvosukkal vagy gyógyszerészükkel.