• Hogyan hat pontosan a CBD a szorongás ellen?
• A CBD-vel kapcsolatos tanulmányok a szorongás kezelésére
• CBD és szociális szorongásos zavar
• Poszt-traumás stressz zavar (PTSD) és a CBD
• Milyen terméket és adagolást válasszunk szorongás esetén?
• CBD a stressz ellen 

Hogyan segíthet a CBD a szorongáson?

Az emberi szervezet a kenderben található anyagokhoz hasonló anyagokat (kannabinoidokat) állít elő - az emberi anyagokat endokannabinoidoknak nevezik. Más szóval a kannabinoidok és az endokannabinoidok két különböző kulcskészlet, amelyek ugyanazokat a zárakat nyitják.

A például szorongásos zavarban szenvedő személyek agya nem termel elegendő mennyiségű anandamidot, az egyik legismertebb endokannabinoidot. Ha egy olyan személy, akinek endokannabinoid receptorai hiányosak, a kenderben lévő növényi kannabinoidokat használ, akkor a problémák enyhülnek.

A kannabidiol képes nyugtatni a túlzott jelátvitelt és az általános aktivitást az emberi agyban. 

A CBD szorongásra gyakorolt hatásáról szóló tanulmányok

Az elmúlt években a CBD kender a szorongás kezelésére végzett klinikai tanulmányok széles körben elterjedtek, és számos bizonyíték van arra, hogy a kender terápiás potenciálja kifejezetten alkalmas a szorongás kezelésére.

Bár a CBD-vel kapcsolatos legtöbb vizsgálatot állatmodelleken végezték, embereken jelenleg is folynak klinikai kísérletek.

Tudta, hogy: minden 13. emberből 1 szorongásos zavarral él, így ez a leggyakoribb mentális zavar a világon, ezért ki kell állnunk és foglalkoznunk kell ezzel a problémával.

Tanulmány: a CBD hatása a szorongás ellen

A CBD már 2015-ben számos állatmodellben bizonyította képességeit. Ezek az állatok szorongásos és stresszes problémáktól szenvedtek. A CBD bizonyítottan csökkenti a stressz és a szorongás viselkedési és fiziológiai (pl. szívritmus) méréseit. De nem csak állatokon, más laboratóriumi és klinikai vizsgálatok is megerősítették a CBD hatását a szorongás csökkentésére olyan szociális szorongásban szenvedő betegeknél, akiket a nyilvános beszéd stresszes feladatának tettek ki. Egy másik laboratóriumban a CBD viszont javította a traumatikus emlékek elfelejtését.

2019-ben egy új tanulmány a CBD hatását is vizsgálta a szorongásra, és 72 felnőtt közül, akiknek elsődleges problémája a szorongás volt, 57 felnőttnél javulást tapasztaltak az első hónapban. A szorongás jelentősen csökkent, és ez így is maradt a vizsgálat során.

A szorongás egy másik formája lehet a szociális szorongásos zavar (SAD) és a poszttraumás stressz zavar (PTSD), amely depressziót vagy pánikrohamot is magában foglalhat. 

CBD és szociális szorongásos zavar

A szociális szorongásos zavar (más néven szociális fóbia) mentális betegség. Ez egy intenzív, tartós félelem attól, hogy mások figyelnek, ítélkeznek, vizsgálódnak... Ez a félelem hatással lehet a munkára, az iskolára és egyéb napi tevékenységeire. Még a barátkozást és a barátságok megtartását is megnehezítheti.

Egy 2010-es tanulmány szerint a kannabidiol enyhítheti a szociális szorongásos zavarban (SAD) szenvedők tüneteit. A résztvevők agyi vizsgálatai az agy azon területeinek véráramlásában mutattak ki változásokat, amelyek a szorongás érzésével kapcsolatosak. Ebben a tanulmányban a kannabidiol nemcsak a résztvevőknek adott jobb közérzetet, hanem megváltoztatta az agyuk félelemre adott reakcióját is. 

Poszttraumás stressz zavar (PTSD) és a CBD

A PTSD krónikus mentális betegség, amely traumatikus eseményt követően alakulhat ki. A PTSD úgy hat az idegrendszerre, hogy az elveszíti önszabályozó képességét, ami mentális és fizikai stresszhez vezet.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a CBD segíthet a PTSD olyan tüneteiben, mint a rémálmok, a negatív emlékek reprodukálása, a szorongás csökkentése és az alvás javítása, különösen azoknál az embereknél, akik rosszul reagálnak a hagyományos kezelésekre. Ezekben a tanulmányokban a CBD-t a PTSD önálló kezeléseként és a hagyományos kezelések kiegészítéseként alkalmazták.

Egy közelmúltbeli, 2018-as felülvizsgálatban a kutatók megállapították, hogy a CBD biztonságos terápiás alternatíva a PTSD kezelésére - jelentős javulást eredményezve ezekben a tünetekben, különösen a kellemetlen emlékek fennmaradásának csökkentésében.

Pánikroham és CBD

A pánikrohamok szorongást és félelmet okoznak. Hirtelen és ismert kiváltó ok nélkül jelentkeznek. Sokan összekeverik őket olyan életveszélyes állapotokkal, mint a szívroham. Egy-egy roham általában legalább tíz percig tart.

Jelenleg is folyik egy új tanulmány a CBD-ről és annak hatásairól a mentális egészségre és a hangulatzavarokra. A vizsgálatban résztvevők CBD olajat és egy CBD placebót is szednek, és a tanulmány a kannabinoid pánikrohamokra gyakorolt hatását vizsgálja.

A pánikrohamokkal kapcsolatos legtöbb tanulmányt azonban eddig állatokon végezték. Vannak azonban olyan humán vizsgálatok is, amelyek megerősítik a CBD szorongásoldó hatását más mentális betegségekben.

Az alvás hatással van a szorongásra

A jó minőségű alvás kulcsfontosságú a mentális egészségügyi problémák leküzdéséhez, és nem szabad elhanyagolni. A CBD olaj elősegíti a minőségi alvást, fokozza az immunitást és segít a szorongás kezelésében. 

A CBD hatása a szorongásra

Először is meg kell határoznia, hogy milyen terméket szeretne használni. A termék típusa befolyásolja a hatóanyagok megjelenésének sebességét és a hatások időtartamát is.

 

Termék	Hatások kezdete	Hatások időtartama
CBD vaporizálása	10 perc alatt	1 - 2 óra
CBD kender olaj	30 perc alatt	4 - 6 óra
CBD kapszulák	60 perc alatt	6 - 8 óra

 

A táblázatból világosan látszik, hogy a vaporizálás mellett döntök, ha gyors hatást akarok elérni (a nap folyamán bármikor). A CBD cseppek egy olyan boldog középutat jelentenek, amelyet a nap folyamán bármikor bevehetünk, a CBD kapszulák pedig különösen jók az éjszakai időszak problémáira.

CBD adagolása szorongás esetén

Egy 2019-es tanulmányban a kutatók megállapították, hogy 300-600 mg CBD jelentősen csökkentette a súlyos szorongás tüneteit 57 felnőtt férfi esetében.

Az Ön egyedi testkémiája is befolyásolja, hogyan reagál a CBD-re. A CBD egyeseknél még alacsony dózisban is jobban, másoknál kevésbé hat, ami a génekkel vagy az életmóddal függhet össze. Röviden, ne féljen az adagot az aktuális érzéséhez igazítani. Ha pedig szeretné kiszámítani az ideális napi adagot (legalábbis egy hozzávetőlegeset), amely a CBD használatának megkezdéséhez szükséges ugródeszka, akkor kövesse a linket: Mi a megfelelő CBD adagolás?

 

Hatásos a CBD a stresszre?

Igen, a CBD a stresszre is hatással van, kölcsönhatásba lép az endokannabinoid rendszerrel, amely elsősorban a központi idegrendszerben található, és megváltoztathatja a szerotonin jeleket. A szerotonin (a boldogsághormon) hiánya a szervezetedben azt jelenti, hogy elkezded érezni a stresszt. A stressz aztán más fontos tényezőkre is hatással van: az alvás minőségére, a memóriára és az általános hangulatra.

A CBD az állatvilágban is hat a stresszre, például az újévi tűzijáték szezonjában a CBD hatékonyan megnyugtatja az állatot.

Hány csepp CBD-t szedjünk a stressz ellen?

Általában a CBD kannabisz olaj adagolása stressz esetén napi 30-50 mg között ajánlott.

Stressz esetén leggyakrabban a 10%-os CBD cseppeket használják, ahol a fenti adagolás szerint naponta kb. 6 cseppet kell bevenni (ideális esetben reggeli és esti adagra osztva). A hatásnak a használat első néhány napján belül meg kell mutatkoznia.

Tanulmány: CBD szedése stressz ellen

2020-ig 76 tanulmány készült, amelyek együttesen arra a következtetésre jutottak, hogy a CBD ígéretes kezelés a stressz és a szorongás kezelésére, de további kutatásokra van szükség.

A CBD szorongás esetén alkalmazott szedésének vannak mellékhatásai?

A CBD általában biztonságosnak tekinthető. A CBD-t szedő emberek egy része azonban mellékhatásokat tapasztalhat, többek között:

• hasmenés
• fáradtság
• étvágyváltozás
• súlyváltozás