Tartalom

Banános és bogyós kendermag puding

Megjelent: 30.09.2019
Módosítva: 28.06.2023
Szerző:
 Hozzászólás írása
Világkonyha Desszert 185 kcal 4.5 / 5

Egy egészségesebb snack vagy desszert bogyós gyümőlcsökből készítve, banánnal édesítve, kendermag és chia mag használatával felturbózva! Természetesen édes, krémes és hihetetlenül gazdag tápanyagban. Plusz, csak 6 hozzávalóra és 1 tálra van hozzá szükségünk.

Teljes elkészítési idő

2 óra.

Előkészítési idő

2 óra

Főzési idő (perc)

15 perc

Adag

4

Teljes elkészítési idő: 2 óra.

Előkészítési idő: 2 óra

Főzési idő (perc): 15 perc

Adag: 4

Hozzávalók

3 -
érett (nem túl érett) banán
400g -
bogyós gyómölcs málna vagy egyéb
40ml -
Light kókuszdió tej (vagy mandula, vagy kender tej)
juharszirup vagy aszalt datolya ( ízlés szerint)
27g -
kendermag (hántolt)
32g chia mag
¼ teáskanál -
őrölt fahéj

Instrukciók

  1. Adjunk hozzá banánt, bogyót és kókusztejet egy konyhai robotgépbe, és keverjük össze.
  2. Ezután kóstolja meg és állítsa be az édességet, ha szükséges, hozzáadva vagy juharszirupot vagy aszat datolyát (ízlés szerint), és keverje össze.Ezután adjunk hozzá kendermagokat, chia-magokat és fahéjat, és keverjük bele. Öntse ki 3-4 tálba.
  3. Fedjük le és hűtsük legalább 2 órán át, lehetőleg egy éjszakán át, hogy rendesen lehűljön. Hűtőszekrényben tarthatja 3-4 napig.

Tápérték / adag 

Kalória: 185 - Zsír: 5,1g - Nátrium: 3mg - Szénhidrátok: 31,9g - Rost: 6,7g - Cukor: 16,8g - Fehérje: 4,6g

 

Foagysztás előtt CBD olaj használatát javasoljuk hogy még eglészségesebb legyen ez a remek turmix! Csak cseppentsen 1-2 cseppet a turmixba.

Írja meg véleményét...
Hozzászólás mint
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Legyen Ön az első, aki hozzászól.