Tartalom
Banános és bogyós kendermag puding
- Megjelent: 30.09.2019
- Módosítva: 24.11.2022
- Szerző: Zoltan Batki
Világkonyha
Desszert
185 kcal
Egy egészségesebb snack vagy desszert bogyós gyümőlcsökből készítve, banánnal édesítve, kendermag és chia mag használatával felturbózva! Természetesen édes, krémes és hihetetlenül gazdag tápanyagban. Plusz, csak 6 hozzávalóra és 1 tálra van hozzá szükségünk.
Hozzávalók
3 -
érett (nem túl érett) banán
400g -
bogyós gyómölcs málna vagy egyéb
40ml -
Light kókuszdió tej (vagy mandula, vagy kender tej)
juharszirup vagy aszalt datolya ( ízlés szerint)
27g -
32g chia mag
¼ teáskanál -
őrölt fahéj
Elkészítése
- Adjunk hozzá banánt, bogyót és kókusztejet egy konyhai robotgépbe, és keverjük össze.
- Ezután kóstolja meg és állítsa be az édességet, ha szükséges, hozzáadva vagy juharszirupot vagy aszat datolyát (ízlés szerint), és keverje össze.Ezután adjunk hozzá kendermagokat, chia-magokat és fahéjat, és keverjük bele. Öntse ki 3-4 tálba.
- Fedjük le és hűtsük legalább 2 órán át, lehetőleg egy éjszakán át, hogy rendesen lehűljön. Hűtőszekrényben tarthatja 3-4 napig.
Tápérték / adag
Kalória: 185 - Zsír: 5,1g - Nátrium: 3mg - Szénhidrátok: 31,9g - Rost: 6,7g - Cukor: 16,8g - Fehérje: 4,6g
Foagysztás előtt CBD olaj használatát javasoljuk hogy még eglészségesebb legyen ez a remek turmix! Csak cseppentsen 1-2 cseppet a turmixba.
Hozzászólás mint
Loading comment...
The comment will be refreshed after 00:00.