Megnagyobbodott prosztata – hogyan segíthetünk magunkon természetes úton?
A cikk szerzője: Ing. Ondřej Šťovíček
Gyakoribb mosdólátogatás, éjszakai többszöri felkelés, gyengébb vizeletsugár vagy az az érzés, hogy a húgyhólyag nem ürült ki teljesen. Ezeket a panaszokat sok férfi ismeri, különösen idősebb korban. Egyik lehetséges okuk a prosztata jóindulatú megnagyobbodása lehet.
A jó hír az, hogy enyhe panaszok esetén nem mindig szükséges azonnal drasztikus megoldáshoz nyúlni. Fontos szerepet játszhat az életmód megváltoztatása, és léteznek olyan növények és más természetes anyagok is, amelyeket hagyományosan a prosztata és a húgyutak normál működésének támogatására használnak.
Gyors eligazodás a cikkben:
- Mi a megnagyobbodott prosztata?
- Mit tehetünk magunk enyhe panaszok esetén?
- Mely gyógynövényeket használják hagyományosan?
- A reishi és a megnagyobbodott prosztata
- A kender és a megnagyobbodott prosztata
- Mikor ne halogassa az orvosi vizsgálatot?
Mi a megnagyobbodott prosztata?
A prosztata, más néven dülmirigy, a férfi nemi szervrendszer része. A húgyhólyag alatt helyezkedik el, és körülveszi a húgycsövet.
Az életkor előrehaladtával mérete fokozatosan növekedhet. Ilyenkor a prosztata jóindulatú megnagyobbodásáról beszélünk. A „jóindulatú” (benignus) szó azt jelenti, hogy nem rosszindulatú – önmagában tehát nem prosztatarákról van szó.
Mivel azonban a prosztata körülveszi a húgycsövet, megnagyobbodása befolyásolhatja a vizelést.
Jellemző tünetek lehetnek:
- gyakoribb vizelési inger,
- éjszakai felkelés a mosdóba,
- gyengébb vagy szakaszos vizeletsugár,
- a vizelés nehezebb megindulása,
- a húgyhólyag nem teljes kiürülésének érzése,
- hirtelen, erős vizelési inger,
- utócsepegés vizelés után.
A tünetek önmagukban azonban még nem jelentik azt, hogy azokat éppen a megnagyobbodott prosztata okozza. Hasonló tünetekkel más betegségek is járhatnak, ezért az új vagy súlyosbodó panaszokat érdemes orvossal megbeszélni.
Mit tehet természetes módon?
Enyhe panaszok esetén helyük van a mindennapi szokások egyszerű megváltoztatásának. Nem arról van szó, hogy „egyik napról a másikra összezsugorítjuk a prosztatát”, hanem elsősorban arról, hogyan enyhíthetjük a kellemetlen tüneteket és támogathatjuk a húgyutak normál működését.
1. Este ne vigye túlzásba a folyadékfogyasztást
A folyadékbevitelt nem jó egész nap drasztikusan korlátozni. Ha azonban főként az éjszakai vizelés zavarja, próbálja a folyadék nagyobb részét délelőtt és délután meginni, lefekvés előtt pedig csökkentse a bevitt mennyiséget.
2. Vigyázat az alkohollal és a koffeinnel
A kávé, az energiaitalok és az alkohol is fokozhatják a vizeletképződést, és az érzékenyebb embereknél irritálhatják a húgyhólyagot.
Ha gyakran jár mosdóba, vagy éjszaka a vizelési inger ébreszti fel, próbálja meg néhány hétre csökkenteni a fogyasztásukat, és figyelje meg, változik-e a helyzet.
3. Ne siessen a mosdóban
Segíthet az úgynevezett kettős vizelés is. Vizelés után várjon egy kicsit, lazuljon el, majd próbáljon meg még egyszer vizelni. Egyes férfiaknál így csökkenthető a nem teljesen kiürült húgyhólyag érzése.
4. Mozogjon, és ügyeljen az általános kondíciójára
A rendszeres mozgás kedvezően hat az általános egészségre, a testsúlyra, az anyagcserére és a szív- és érrendszerre is. Nem kell sportteljesítményeket nyújtani – elsősorban a rendszeresség a fontos.
Kezdheti egyszerű tempós sétával.
5. Ne feledkezzen meg az emésztésről
Talán meglepő, de a vizelési panaszokat a székrekedés is súlyosbíthatja. A rostban gazdag étrend, a megfelelő folyadékbevitel és a rendszeres mozgás ezért a húgyutak komfortjának ápolásához is hozzátartozik.
Mely gyógynövényeket használják hagyományosan prosztatapanaszok esetén?
A gyógynövényekkel való kezelésnek, vagyis a fitoterápiának ezen a területen hosszú hagyománya van. Jó azonban tudni, hogy a „természetes” nem jelenti automatikusan azt, hogy minden készítmény egyformán hat. Nagyon sok múlik az adott növényen, a felhasznált növényi részen és a feldolgozás módján.
Fűrészpálma – Saw palmetto
A prosztatával kapcsolatban az egyik legismertebb növény a Serenoa repens, vagyis a fűrészpálma (saw palmetto).
Éppen ezzel kapcsolatban viszonylag kiterjedt tudományos kutatás is létezik. Az eredmények nem minden készítménynél azonosak. A különböző fűrészpálma-kivonatokat ezért nem lehet automatikusan egyenértékűnek tekinteni.
Egyes standardizált kivonatok esetében vannak olyan adatok, amelyek bizonyos vizelési panaszok, például az éjszakai vizelés enyhe javulására utalnak. Az összhatás azonban a szakmai ajánlások szerint inkább mérsékelt.
Tökmag
A tökmagot hagyományosan a férfi egészség ápolásával hozzák összefüggésbe. Többek között telítetlen zsírsavakat és fitoszterolokat tartalmaz.
A tökmagból készült készítményeket az európai fitoterápia hagyományosan alkalmazza a prosztata jóindulatú megnagyobbodásával összefüggő enyhe alsó húgyúti panaszok esetén.
Csalán
A csalán esetében ebben az összefüggésben nem annyira a levelek érdekesek, mint inkább a csalángyökér. Ez a megnagyobbodott prosztatával összefüggő vizelési panaszok esetén hagyományosan használt növényi szerek közé tartozik.
Füzike
A füzike is ismert „férfi” gyógynövény. A hagyományos európai fitoterápiában a prosztata jóindulatú megnagyobbodásával összefüggő enyhe alsó húgyúti panaszok esetén alkalmazzák.
Prosztatatapaszok: praktikus természetes támogatás
Ha egyszerű és diszkrét természetes támogatást keres, az egyik lehetőség a prosztatatapaszok férfiaknak.
Fo-Ti, ginzeng és királydinnye kombinációját tartalmazzák, és a férfi vitalitás és komfort támogatására szolgálnak. Előnyük elsősorban az egyszerű használat – nem kell kapszulákat nyelni vagy cseppeket adagolni.
Reishi és a prosztata – mit mutatnak a vizsgálatok?
A gyógygombák közül a férfi egészség szempontjából különösen a reishi (Ganoderma lucidum) érdekes. Ebben az esetben pedig nemcsak a hagyományos alkalmazásra támaszkodhatunk – klinikai vizsgálatok is léteznek, kifejezetten alsó húgyúti panaszokkal küzdő férfiak körében.
Reishi vizelési problémákkal küzdő férfiaknál
Egy randomizált, kettős vak, placebokontrollos vizsgálatban 88, 49 évesnél idősebb, enyhe vagy közepesen súlyos alsó húgyúti panaszokkal küzdő férfit követtek nyomon. 12 héten át vagy reishikivonatot, vagy placebót szedtek.
A reishit szedő férfiaknál nagyobb mértékben javult az IPSS-pontszám (International Prostate Symptom Score), mint a placebót szedő csoportban. Az IPSS egy standardizált kérdőív, amely többek között a gyakori és éjszakai vizelést, a gyenge vizeletsugarat, a vizelés nehéz megindulását vagy a húgyhólyag nem teljes kiürülésének érzését értékeli.
Fontos azonban az eredmények másik felét is megemlíteni: a vizsgálat nem igazolta, hogy maga a prosztata kisebb lett volna. Jelentős változást nem figyeltek meg a PSA-szintben, a maradékvizelet mennyiségében és a vizeletáramlásban sem.
Az eredmények tehát elsősorban a szubjektív vizelési panaszok lehetséges enyhülésére utalnak, nem pedig arra, hogy a reishi képes lenne a megnagyobbodott prosztatát összezsugorítani.
Miért keltette fel egyáltalán a reishi a kutatók figyelmét?
Már a klinikai kutatások előtt a tudósok 19 ehető gomba és gyógygomba kivonatát hasonlították össze, és vizsgálták hatásukat az 5α-reduktáz enzimre. A laboratóriumi kísérletben éppen a reishi mutatta a legerősebb gátló hatást. A vizsgálat linkje ITT található.
Miért érdekes ez az enzim éppen a prosztata szempontjából? Az 5α-reduktáz részt vesz a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná (DHT) alakításában, amely szerepet játszik a prosztataszövet növekedésében.
Figyelem azonban – laboratóriumi kutatásról volt szó. Ezekből az eredményekből ezért nem lehet azt állítani, hogy a reishi szokásos szedése gátolja az 5α-reduktázt, vagy zsugorítja a prosztatát az emberben.
Egy további klinikai vizsgálat a reishivel
Érdekes eredményeket hozott egy kisebb randomizált vizsgálat is 50 éves és idősebb férfiak körében. Több különböző reishikivonat-adagot hasonlított össze placebóval, és szintén az IPSS-pontszám javulását mutatta ki.
Itt sem változott azonban jelentősen a prosztata térfogata, a PSA, a maradékvizelet vagy a maximális vizeletáramlás.
Mit érdemes leszűrni a reishi-kutatásokból?
Az eddigi eredmények elsősorban azért érdekesek, mert a reishit közvetlenül vizelési panaszokkal küzdő férfiaknál vizsgálták, nem csupán laboratóriumi körülmények között.
Egyelőre azonban csak korlátozott mennyiségű klinikai adat áll rendelkezésre. A reishit ezért nem lehet a megnagyobbodott prosztata kezeléseként bemutatni. A férfi egészség átfogó ápolásának érdekes része lehet, de tartós vagy súlyosbodó vizelési problémák esetén az első lépés az urológus felkeresése legyen.
És mi a helyzet a kenderrel és a CBD-vel?
Ezt a kérdést a tanácsadásunkon folyamatosan felteszik nekünk – és értjük, miért. Azok a férfiak, akiknek már jó tapasztalatuk van a CBD-vel például az alvás vagy a szorongás terén, logikusan kérdezik, hogy nem segíthetne-e nekik a kellemetlen éjszakai mosdójárásban is. Az őszinte válasz: magára a megnagyobbodott prosztatára vonatkozóan a CBD-nek egyelőre nincs olyan, amit valódi emberi bizonyítéknak lehetne nevezni. És érdemes elmagyarázni, miért – mert a létező kutatások inkább mellé, a szomszédos területekre céloznak.
Amit már vizsgáltak:
- Sejtszinten kimutatták, hogy a CBD képes csillapítani a gyulladást és az oxidatív stresszt a húgyhólyag nyálkahártyájának sejtjeiben. Ez érdekes mechanizmus, de főként az intersticiális cisztitiszre (a húgyhólyag krónikus gyulladására) vonatkozik, nem a megnagyobbodott prosztatára.
- Állatokon vizsgálták, hogyan befolyásolja az endokannabinoid rendszerbe való beavatkozás a prosztata növekedését, amely a metabolikus szindrómával függ össze – biztató eredményekkel. Ezek azonban más anyagok voltak, mint a tiszta CBD, és állatmodellről volt szó, így ezt nem lehet egyenesen átvinni a CBD olajat szedő férfiakra.
- A krónikus prosztatagyulladás / krónikus kismedencei fájdalom szindróma esetében (ez más diagnózis, mint a prosztata jóindulatú megnagyobbodása, bár a tünetek részben átfedik egymást) jelenleg is folyik egy klinikai vizsgálat CBD-kúpokkal, amely a fájdalom enyhülését és az életminőséget követi. Eredmények egyelőre nem állnak rendelkezésre.
- Más betegcsoportoknál – például gerincvelő-sérülés után vagy sclerosis multiplexszel élő embereknél, akik sürgető vagy gyakori vizelési ingertől szenvednek – kisebb vizsgálatokban felmerült, hogy a CBD vagy a kenderkivonatok csökkenthetik a sürgető inger és az inkontinencia epizódjainak számát. Ez biztató, de a panaszok oka más, mint az öregedéssel megnagyobbodó prosztata esetében, így ezt sem lehet minden további nélkül átvinni.
Ha mindezt összerakjuk: szép számú ígéretes részlet létezik a CBD és általában a húgyutak kapcsán, de egyetlen vizsgálat sem mondta ki eddig, hogy „igen, a CBD javítja a BPH tüneteit a férfiaknál” úgy, ahogyan ezt például a reishi esetében kimutatták. Nem lenne tisztességes az ellenkezőjét állítani csak azért, mert az olvasó talán ezt szeretné hallani.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a CBD-nek nincs helye a megnagyobbodott prosztatával élő férfiak életében. Sokan közülük a nyugodtabb alvás vagy a stressz enyhébb megélése érdekében használják – a nyugodtabb éjszaka, a kisebb feszültség és a jobb alvási ritmus pedig önmagában is jó hatással van arra, hogyan éli meg az ember az éjszakai mosdóba járást. Csak legyünk őszinték: az általános jóllét kiegészítő részeként, nem pedig magának a prosztatának a kezeléseként.
Ha a CBD mellett dönt, érdemes:
- minőségi, egyértelműen feltüntetett CBD-tartalmú terméket választani,
- alacsonyabb adaggal kezdeni, és figyelni, hogyan reagál rá a szervezet,
- megbeszélni a használatát orvosával, ha más gyógyszereket is szed – a CBD befolyásolhatja azok lebontását.
Mikor ne halogassa tovább az orvosi vizsgálatot?
A prosztatapanaszokat nem jó automatikusan az életkornak tulajdonítani.
Az urológiai vizsgálat segíthet kideríteni, hogy valóban a prosztata jóindulatú megnagyobbodásáról van-e szó, és hogy nem más ok áll-e a problémák hátterében.
Forduljon orvoshoz különösen akkor, ha:
- a vizelési problémák fokozatosan súlyosbodnak,
- vért lát a vizeletében,
- a vizelés fájdalmas,
- visszatérő húgyúti fertőzései vannak,
- fájdalmat érez a medence vagy a hát területén,
- egyáltalán nem tud vizelni.
Ha hirtelen egyáltalán nem tud vizelni, az akut állapot, és gyors orvosi segítséget igényel.
A megnagyobbodott prosztata nem olyasmi, amit egyszerűen „ki kell bírnia”
Az életkor előrehaladtával a férfiak nagy részénél megváltozik a prosztata. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a gyakori éjszakai felkelést vagy a vizelési problémákat automatikusan az öregedés természetes részeként kell elfogadnia.
Enyhe panaszok esetén segíthet néhány mindennapi szokás megváltoztatása – az esti folyadékfogyasztás, az alkohol és a koffein mérséklése, a rendszeres mozgás, az emésztés ápolása és a megfelelően megválasztott fitoterápia.
Érdekes természetes lehetőség lehet a reishi is, amelyről már léteznek első klinikai vizsgálatok kifejezetten vizelési panaszokkal küzdő férfiak körében. Az eredmények főként egyes tünetek enyhítése szempontjából ígéretesek, nem pedig magának a prosztatának a megkisebbítése tekintetében.
Ha pedig a panaszok súlyosbodnak, a legjobb az urológusnál kezdeni. A természetes támogatás és a modern orvostudomány ugyanis nem kell, hogy szemben álljanak egymással – jól kiegészíthetik egymást.